일정 패턴을 정해두고 그 생활리듬에 맞추어서 게임을 해야 정확히 되는거 같더군요.
그래서 저는 아래처럼 지키면서 생활하고 있습니다.

 - 하루3끼는 꼭 정해진 시간에 먹는다
 - 하는 시간을 정확히 지킨다 (09~18)
 - 트레이닝복이 아닌 외출시 복장과 용모를 가꾸고 시작한다
 - 시작전 30분 운동을한다
 - 1시간에 한번 2분은 스트레칭을한다

루틴을 지킨다면 정신이 나가지 않아서
집중에 굉장히 도움이 됩니다

다른 분들에게도 이런 루틴을 정해서 하시는 것이 좋지 않을까 하네요.